Provavelmente o seu médico não lhe disse que
seus hábitos
alimentares podem estar relacionados com o fato
de você
ter desenvolvido miomas ou com o crescimento e
multiplicação
deles. Não se trata, aqui, de uma discussão
sobre os fatores
genéticos desta doença, mas sim dos fatores
ambientais, que
podem ser amenizados, freando assim o
crescimento dos miomas,
ou mesmo fazendo-os diminuir.
Nenhum médico diz que mioma diminui; todos eles
dizem
que mioma só diminui na menopausa, quando os
hormônios
femininos declinam. Mas não é o que se vê na
prática clínica,
e eles simplesmente ignoram o fato de que
algumas mulheres
conseguem reduzir seus miomas, e não estão na
menopausa. Basta ver o comportamento dos miomas
durante
a gestação: primeiro eles crescem muito por
conta dos hormônios
que aumentam muito na gravidez, depois, quando
a gravidez
acaba, eles diminuem novamente. Ora bolas,
miomas crescem
e também diminuem! E este crescimento está
claramente
relacionado com o excesso de hormônio no
corpo.
Antes de continuar este post, preciso dizer que
ninguém é
melhor indicado para tratar dos seus miomas do
que um
bom ginecologista, de preferência um
especialista em
miomas. Nunca deixe o tratamento médico
(medicamentoso,
cirúrgico,acompanhamento clínico) pelo
tratamento natural ou
alternativo. O tratamento alternativo é
importante sim, pois pode
diminuir os miomas ou evitar que eles cresçam e
se multipliquem,
mas o tratamento médico é fundamental para
garantir a
preservação do seu útero. Se você não acompanha
os miomas,
corre o risco de perder o seu útero numa futura
cirurgia, se a
situação for se complicando. Então, junto com
qualquer tratamento
natural, é essencial o acompanhamento
ginecológico.
Há uma relação comprovada entre excesso de
hormônios e
crescimento de miomas uterinos. Talvez você
tenha uma
intolerância ao excesso de estrogênio que faça
o seu útero
desenvolver estes tumores; talvez você tenha
muito estrogênio
circulando no seu organismo, e este excesso faz
seu útero
desenvolver miomas, assim como faz com que os
miomas
continuem crescendo. A alimentação é importante
para controlar
este excesso de estrogênio.
A orientação é a de sempre: vida saudável,
dieta, etc, etc...
tentarei explicar os motivos e tentar te
convencer a mudar
os hábitos para melhorar a condição do seu
útero, como eu
consegui melhorar o meu, até agora.
1 - a gordura do seu corpo produz e armazena
estrogênio:
se você está acima do peso, este é um fator
importante a
ser eliminado, pois assim vc reduz a quatidade
de hormônio
no seu corpo; engordar e emagrecer também é um
fator
agravante para o crescimento dos miomas.
2 - o órgão
responsável por eliminar o estrogênio do corpo é o fígado;
então, cuide do seu fígado! o fígado também é
responsável por
metabolizar as gorduras que você come, assim
como o álcool,
o café, etc...a dieta que ajuda os miomas a
diminuírem (ou a
não crescerem novamente, se vc acabou de fazer
uma
miomectomia)é uma dieta pobre em gorduras e
rica em fibras.
Por quê?
Se você ingere menos gordura, dá menos trabalho
para o
seu fígado, que poderá se ocupar em processar o
estrogênio
em excesso do seu corpo, ou aquele estrogênio
que faz seus
miomas crescerem. O mesmo para o álcool, que
acaba
fazendo o fígado trabalhar demais, e ele deixa
de processar o
estrogênio...
o mesmo para o café. Ja li que a cafeína
estimula a produção de
estrogênio, além de chatear o fígado.
Existem alimentos, como a alcachofra, por
exemplo, que ajudam o
fígado a trabalhar melhor; também existem chás
e outras opções
como vitamina B6 e outras vitaminas, mas você
precisa conversar
com um nutricionista, ou com um médico para te
indicá-los da forma
correta.
3 - As
fibras:
uma dieta rica
em fibras, aliada a um processo digestivo
saudável, com o fígado trabalhando feliz da
vida, vai te ajudar
a eliminar o estrogênio nas fezes. Se você tem
prisão de ventre,
se fica com as fezes por dias paradas no
intestino, saiba
que aquele estrogênio que o fígado tratou de
eliminar,
será reabsorvido pelo sangue. Então é preciso
ir ao banheiro
todos dias, direitinho, para eliminar o excesso
de
estrogênio, que faz seus miomas aparecerem e
crescerem.
Acho que cada mulher deve procurar o alimento
que mais a
ajuda a regular o seu próprio intestino, e não
caia em chamadas
de propaganda não...se você comer fibra, com
certeza seu
intestino irá funcionar. Eu incluí na minha
dieta um pires de
repolho cru (com vinagrete ou o tempero que vc
preferir)
antes do almoço e do jantar. Além de ter poucas
calorias,
ele te obriga a mastigar bastante, contribuindo
para a sensação
de saciedade, e você acaba comendo menos na
refeição. Pra mim
funcionou muitíssimo, em todos os sentidos.
Algumas pessoas
têm gases com repolho, então é melhor consultar
um nutricionista,
para fazer este tipo de orientação. Também como
duas colheres
de sopa de aveia por dia, em salada de fruta,
sucos, banana, etc...
a aveia ajuda bastante. Quando estou com prisão
de ventre,
bato uma laranja no liquidificador, tiro só a
parte branca da
casca, e o resto eu tomo...funciona...
4 - coisas a evitar,
ou seja, coisas que você não pode comer:
açúcar branco, café, álcool, manteiga,
margarina, requeijão,
queijos amarelos, farinha branca (pãe, doces,
bolos que não sejam
integrais).
Enfim, no começo é torturante mesmo, mas
equilibrar a dieta,
para dar um susto nos miomas, é importante.
Estes alimentos
contém gordura, que deve ser evitada. Abuse dos
legumes, das
verduras e das frutas e evite todo o tipo de
alimento condimentado
artificialmente...todo aquele lixo que
costumamos comprar
no supermercado: frios, enlatados, etc...
5 - carnes:
como queremos aliviar o fígado, nada de
gorduras, meninas....
e a carne está cheia delas. Se for possível,
coma apenas peixe.
Se vc não aguentar ou não puder ($), reduza as
porções
de carne para pequenos pedacinhos, pequenas
quantidades
mesmo, e sempre carnes magras. Dizem que a
carne tem
hormônio que vem da alimentação dos animais; se
a carne for
de boa procedência isso não é verdade, pois
atualmente
existem normas rígidas para isso, e os animais
não podem
mais receber hormônios e antibióticos, então
não é tão
preocupante assim. Evitar carne vermelha e de
frango,
de qualquer jeito, é uma boa opção.
6 - exercícios:
também não dá para escapar deles. Eu pesquisei
bastante,
mas não consegui encontrar nenhuma informação
que me
explicasse ação do exercício com os hormônios.
Se
alguma leitora souber, seria legal termos uma
explicação
por aqui. Li que os exercícios físicos diminuem
o estrogênio,
ajudando no equilíbrio hormonal. Mas também li
que o estrogênio
aumenta na hora da atividade, então eu
realmente não sei dar
essa informação com certeza. Contudo acredito
que o exercício
contribui para o equilíbrio hormonal e para a
manutenção
da saúde, bem como para o emagrecimento e a
eliminação da
gordura corporal.
7- Melão
amarelo:
você pode acreditar, ou não...mas o melão
amarelo é uma
fruta amiga do útero. Inclui-lo na dieta com
frequência,
sobretudo antes da menstruação, pode ajudar
bastante...
Dizem por aí, e esta informação pode ser uma
crendice popular,
que o melão dissolve os coágulos da
menstruação. Eu sinto
que ele ameniza minhas cólicas e acredito muito
no melão
como alimento que cuida do útero. Troque o
refrigerante por
suco de melão...dizem que é bom tomar 1/4 do
melão todo
dia de manhã. Nunca fiz assim, á risca, mas
aumentei a
quantidade de melão na minha dieta.
8 - homeopatia e
antroposofia:
sempre fui descrente de homeopatia, que dirá de
antroposofia;
fui uma das que criticava mas que agora não
abre mão delas.
O homepata vai tratar a causa dos miomas, e não
os apenas os
sintomas dele...quando estive diante da
possibilidade de uma
cirurgia no útero, sem ainda ter tido filhos,
recorri à homeopatia
meio desesperada, mas agora sei que ela
funciona sim.
Inclusive há remédios que ajudam a cessar as
hemorragias.
Consulte um homeopata e/ou um médico
antroposófico.
9 - Chás, garrafadas,
ervas e afins:
Este é um tema polêmico para ser tratado por
uma pessoa
que não é da área médica. Os médicos são
descrentes de
tudo; riem na nossa cara quando falamos de
tratamentos com
ervas, etc etc...Mas o fato é que os médicos só
nos dão duas
opções com relação aos miomas: esperar (e
esperar é vê-los
crescer e se multiplicar) ou operar. Operar
pode ser tirar o
mioma ou o útero. Aliás, não sei porque os
médicos não
se importam com nossos úteros. O útero é a
mulher da mulher,
assim como o saco do homem representa a
masculinidade.
Queria ver se eles deixariam que lhes
arrancasse o saco fora...
afinal, ele pode não servir pra nada......rs.
Voltando às ervas: terapias com uxi amarelo e
unha de gato,
óleo de prímula, chá verde, agoniada,
barbatimão, agnus castus,
e todas as opções que vemos por aí são válidas
e dão muito
certo se aliadas com a mudança radical da
dieta. O importante
é vocÊ consultar um médico fitoterapeuta. Ele
vai te indicar
tudo na dosagem certa e da forma correta de
fazer.
Nâo saia tomando tudo por aí sem orientação
médica,
pois as plantas podem ser boas, ou más. Então é
preciso
acompanhamento. Existem médicos que utilizam
ervas como
medicamentos, então é melhor que você os
procure antes de
tomar, pois algumas podem dar reações e mesmo
serem abortivas.
10 - Se a mudança na
dieta e nos hábitos de vida não fizer o mioma
diminuir
(o que é
difícil de acontecer) ou parar de se multiplicar,
com toda a certeza sua vida terá melhorado
muito, de qualquer forma.
Sua pele ficará mais bonita, você ficará mais
gostosa, mais feliz,
mais bem humorada, e terá mais força para
enfrentar a
maratona de ser mulher, de ter útero, e de ter
miomas no útero.
Beijos a todas vocês, e tudo de
bom!
